TESTE: Você é sonolento?
11/12/2017
A Escala de Sonolência de Epworth é uma escala destinada a medir a sonolência diurna, medida através do uso de um questionário muito curto. Isso pode ser útil no diagnóstico de distúrbios do sono. Ela foi introduzida em 1991 pelo Dr. Murray Johns do Hospital Epworth, em Melbourne, na Austrália.
Para fazer o teste, você vai precisar de caneta e lápis ou algum lugar onde possa anotar suas respostas. Use como referência sua vida atual, sua rotina. Qual a probabilidade de você dormir em cada uma das situações abaixo? Utilize a seguinte escala para escolher o número mais apropriado para cada situação. É só responder, de acordo com o gabarito, à pergunta:
Qual a probabilidade de você cochilar ou adormecer nas situações apresentadas?
A - NENHUMA CHANCE B - CHANCE PEQUENA C - CHANCE MODERADA D - CHANCE ALTA
1 - Sentado e lendo.
( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
2- Assistindo TV.
( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
​
3 - Sentado e quieto num lugar público, sem atividade (cinema, sala de espera, reunião). ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
4 - Andando em uma hora sem parar como passageiro de um trem, ônibus ou carro. ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
5 - Se estiver de carro, enquanto para por alguns minutos no trânsito. ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
6 - Deitado para descansar à tarde, quando as circunstâncias permitem. ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
7 - Sentado, conversando com alguém. ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
8 - Sentado calmamente após o almoço, sem ter tomado bebida alcoólica. ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
SOME SUA PONTUAÇÃO:
A - Zero
B - 1 Ponto
C - 2 Pontos
D - 3 Pontos
RESULTADO:
0 a 9 pontos: Normal
10 a 15 pontos: Sonolência leve
16 a 20 pontos: Sonolência moderada
21 a 24 pontos: Sonolência severa