Para que serve o sono?

Passamos aproximadamente um terço da nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial para não somente passarmos o dia seguinte com disposição, mas para termos uma vida saudável e de melhor qualidade.

Alguns médicos dizem que o processo de sono é regido por um relógio biológico ajustado em um ciclo de 24 horas. Os ponteiros desse mecanismo são moldados geneticamente e sua sincronia depende de fatores externos, como iluminação, ruídos, odores, hábitos, tipos de colchões, o formato do seu travesseiro, a vida social e até mesmo a sua roupa de cama.

Os especialistas acreditam que a principal peça dessa engrenagem é a melatonina - um hormônio produzido no cérebro pela glândula pienal que é secretado quando o sol se põe, funcionando como um aviso para o organismo se preparar para dormir. Diz-se portanto que o sono é um estado inconsciente que serve como meio para a conservação de energia, como adaptação ao meio ambiente, reforço e consolidação da memória, para manter a integridade do Sistema Nervoso Central e para restaurar tecidos do corpo e cérebro. O sono dá às células do corpo uma oportunidade para se regenerarem enquanto o cérebro organiza as experiências diárias. Durante o sono, o cérebro está tão ativo como quando estamos acordados, podendo ser comprovado pela medição dos sinais eléctricos do cérebro, da pressão arterial, do ritmo cardíaco, do consumo de energia, entre outros aspectos.

Durante o sono profundo, as proteínas são sintetizadas em grande escala. Isso tem o objetivo de manter ou expandir as redes de neurônios ligadas á memória e ao aprendizado. Nesse processo, o cérebro comanda a produção e liberação de hormônios, como a melatonina e o próprio hormônio do crescimento. Este garante a você uma longevidade com maior jovialidade. Também regula os níveis de outras substâncias responsáveis pela regeneração de células e cicatrização.

Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida. Ou seja: sem o merecido descanso, o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas.

De várias maneiras um boa noite de sono é imprescindível para o nossa qualidade de vida. Caso você esteja tendo algum problema na hora de dormir procure um especialista!

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